কোমর ব্যথা কমানোর পাঁচটি ঘরোয়া উপায় জেনে রাখুন
দীর্ঘ সময় বসে বসে কাজ করা বা দাঁড়িয়ে কাজ করা ভারী জিনিস তোলা অথবা ত্রুটিপূর্ণ অঙ্গবিন্যাস ইত্যাদি কারণে কোমর ব্যথা …
Health Education
শীতে ঠোঁটের যত্নে করণীয়
শীতের হিমেল হাওয়া বইতে শুরু করেছে। শীতের এই শুষ্ক আবহাওয়ায় শুষ্ক হয়ে পড়ে ত্বক ও ঠোঁট। তাই এই সময়ে আমরা …
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে যেসব বিষয় খেয়াল রাখা জরুরি
ইদানিং দেখা যাচ্ছে অল্পবয়সেই অনেকে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত হচ্ছেন। নিয়মিত ওষুধ খেয়েও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা যাচ্ছে না। এক্ষেত্রে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে …
পুরুষদের প্রস্টেট গ্রন্থি বড় হলে কী করবেন
ছবি: pixabay.com বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে চুল পেকে যাওয়া দৃষ্টিশক্তি কমে আসা ত্বকে বলিরেখা পড়া এসব অতি পরিচিত বিষয়। প্রবীণ …
সপ্তাহে তিনদিন খেজুর খেয়ে দেখুন
দীর্ঘ আয়ু পেতে বা সুখী জীবনযাপন করতে সুস্বাস্থ্যের কোন বিকল্প নেই। এই সুস্বাস্থ্য ধরে রাখবে সপ্তাহে অন্তত তিন দিন খেজুর …
শীতে সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় খাবার ও বিষয়াদি
শীতের হিমেল হাওয়া বইতে শুরু করেছে। শীতকাল দরজায় কড়া নাড়ছে। বাজারে নানা ধরনের শীতকালীন সবজিতে ভরে গেছে।আসুন জেনে নেই এই …
জেনে নিন মাত্র ৩০ মিনিট হাঁটার কতগুলো উপকারিতা
বর্তমান যুগ তথ্য প্রযুক্তির যুগ। এই সময়ে আমরা অনেকেই প্রযুক্তি নির্ভর হয়ে পড়েছে।হাঁটাচলা কায়িক পরিশ্রম বা ব্যায়াম করা হয় না …
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য স্বাস্থ্য বিষয়ক দশটি প্রয়োজনীয় টিপস
বিভিন্ন ধরনের খাবার গ্রহণ করুন। খাবার তালিকা তৈরি করুন যেখানে পর্যাপ্ত পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট ও অন্যান্য খাদ্য উপাদান থাকবে। পর্যাপ্ত পরিমাণ …
পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করে যে ৫টি খাবার
পেটের মেদ নিয়ে অনেকেই দুশ্চিন্তায় রয়েছেন। শরীরের অন্যান্য স্থানের মেয়াদ কমলেও পেটের মেদ যেন কমতে চায়না। আর এটি নিয়ে অনেকেই …
না খেয়ে থেকে ওজন কমানোর পরিণতি জানেন কি?
বাড়তি ওজন অনেকের কাছেই উটকো একটি ঝামেলা। অতিরিক্ত ওজন কারো কাছেই কাম্য নয়।আপনি এমন কোনো মানুষ খুঁজে পাবেন না যারা …